家长每天早晨花10秒钟，从口气、舌苔、睡眠、大便等方面观察，就能知道孩子的消化状态如何。

口气：宝宝早上起床后，闻一闻他的口气，如果有酸臭味，提示消化不太好。

舌苔：健康宝宝的舌头为淡红色，舌苔若有若无。如果孩子的舌头上覆盖了一层白色或黄色的舌苔，提示消化不好。

睡眠：“胃不和而卧不安”，肠胃不舒服，睡眠质量不好。如果孩子晚上睡觉翻来覆去、磨牙，提示肠胃有异。

大便：一天或两天一次大便正常，超过两天则不太好。大便间隔时间、次数、性状的改变，提示消化出问题。

如果孩子消化不良，要及时消食导滞，防患于未然，达到“治未病”的效果。孩子脾胃不好时，不要盲目进补，此时进补，孩子无法消化吸收，反而更易损伤脾胃。中医食疗调理孩子脾胃：

陈皮粥

食材;粳米50g煮粥，将熟时放陈皮末10g煮沸即可。

功效：陈皮可健脾理气消食，用于饮食不化、食后腹胀等。

白萝卜粥

食材：白萝卜1个，大米50克，红糖适量。把白萝卜、大米分别洗净。萝卜切片，先煮30分钟后再加大米同煮（不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米）。煮至米烂汤稠，加适量红糖，煮沸即可食用.

功效：白萝卜理气健胃，对小儿消化不良，腹胀有疗效，而且解毒生津、清肺化痰，平时加于肉汤或骨汤中也是很合适的。