青少年在学习时期容易出现精神疲乏和记忆力减退的现象，为了提高学生的记忆力和智力，所以在平时可以多吃一些能够补脑的食物。【学生怎么饮食补脑？提高记忆力吃什么食物比较好】

一、那么学生补脑吃什么食物比较好呢？

1、鱼肉

     鱼肉是一种营养价值比较全面的食物，鱼头中含有丰富的卵磷脂，可以促进人脑中神经递质的生成，可以起到增强记忆力和分析能力的作用，并且可以控制脑细胞的退化，能够起到延缓衰老的作用。学生要补脑可以吃蛙鱼，蛙鱼是补脑的最优质的鱼类食物。【学生怎么饮食补脑？提高记忆力吃什么食物比较好】

2、牛奶

    我们知道牛奶中含有丰富的蛋白质，而且含有甲干灵等微量元素，还含有维生素d和维生素b12，这些营养物质都能够为大脑提供营养成分，可以促进大脑的健康，能够提高和增强记忆力和智力。【学生怎么饮食补脑？提高记忆力吃什么食物比较好】

3、鸡蛋

    鸡蛋中含有优质蛋白，而且含有丰富的卵磷脂和胆固醇以及甘油三酯，对大脑的发育有相当重要的作用，可以起到增强记忆力和健脑益智的作用。学生在平时可以坚持每天吃一个鸡蛋，但不能过量吃鸡蛋，否则会出现消化不良，反而会引起身体出现不适。【学生怎么饮食补脑？提高记忆力吃什么食物比较好】

4、杏仁

    杏仁是一种良性坚果，吃多了也不会出现上火的现象，除了可以起到补脑作用外，还能够起到止咳平喘以及防治便秘的功效。所以，青少年朋友们在平时可以多吃杏仁，【学生怎么饮食补脑？提高记忆力吃什么食物比较好】

    如果大家在生活中经常疲劳，可以适当的选择以上食物来吃。当然，睡眠是最好的缓解疲劳的方法，如果每天都熬夜通宵，吃再多缓解疲劳的食物也没有用，一个充足的美容觉才是最有用的。【学生怎么饮食补脑？提高记忆力吃什么食物比较好】