我们可以通过什么方式来了解自己有没有排卵呢？下面教给大家一些简单可行的方法。

1、月经周期-黄体期

女性正常的月经周期是21-35天，平均28天。如果你的月经周期一直在28天左右一个很稳定的时间，那么恭喜你，你一年中有大概10次以上都是有正常排卵的。对于月经规律的你来说，排卵后月经黄体的寿命是12-16天，我们认为平均14天，对于每一位女性，黄体期的长短都是一样的，那么排卵期就是月经周期减14天。举个例子，一位女性月经周期很规律，是30天，那么她的排卵期大约是月经周期的第16天，即30-14=16天。但是，如果你的月经不规律，这个方法就不适用了。

2、体温测定

除了依靠规律的月经周期，学者们还发现排卵后体内的孕酮会让女性的体温稍微升高，稍微指0.5℃左右。每天起床第一件事，就是口里含着口表测体温，并记录下来，从经期第1天到下一次月经第1天；把它们连成线，排卵后的体温会较前升高0.5℃且持续至下次月经来潮前，那排卵后的曲线总体趋势也较排卵期升高。这个方法相对滞后，是回顾性的，等发现体温升高了，卵子已经排出。测体温的方法也不是很准确，影响因素很多，而且排卵前后体温变化并不特别明显。可酌情考虑使用此方法。

3、白带的变化

另外，细心的你也许注意到了，月经中间有几天白带比较多，无色透明，拉丝度很好，这也是排卵期的表现。因为卵泡的成熟，体内雌激素升高，子宫的腺体细胞分泌增加，于是阴道分泌物便会发生上述改变。 这个时候也是受孕的好时机。