“月子”里的年轻母亲，全身各系统都会发生明显的生理变化，身体相对虚弱，抵抗力差，全身肌肉弹性下降，所以产后调养及保健至关重要。因此，产妇“坐月子”要注意以下几点：

1、保持室内空气新鲜，尤其是冬天要注意保暖；

2、扮娩后2---3天，可穿软底鞋下床活动，不易过早过多蹲位劳动，以防子宫脱垂；

3、不要长时间抱小孩，不用冷水洗刷或吹风；

4、合理营养，不要专吃高蛋白、高脂肪饮食，食谱要广，适当吃蔬菜、水果，不偏食、不挑食，要多喝汤水，少吃刺激性东西；

5、持4~6个月内纯母乳喂养婴儿，这样可促进子宫复位和减少产后出血，有利于形体的恢复。