民间有种说法，认为产妇月经来潮后，乳汁就会变得没有营养了，其实不然。月经来潮后，乳汁质量并不会变差，但有时会比较浓缩，部分产妇乳汁的分泌会有所减少。乳汁中所含蛋白质及脂肪的质量也稍有变化，蛋白质的含量偏高些，脂肪的含量偏低些。

月经恢复，说明子宫已经恢复到了正常状态，开始正常工作了，这是好现象。奶水只会和妈妈的身体状况有关。饮食、休息、精神状态以及是否及时为孩子哺乳，这些才是影响奶量是否充足的原因。如果在产后哺乳期来月经了，建议多喝点汤水，这样乳汁就不会太过浓稠。同时多吃些鱼类、牛奶、禽肉等，以帮助母乳分泌。

产后来月经饮食需注意

女性产后在月经期间不宜吃寒凉、酸涩等食物，要让经血排整洁就必要让血液处在“温”的形式下，才能流得顺。一些属性偏凉的食物，如茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等。及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等，都应切忌在经期内食用，以免形成血液不顺畅的形势。

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不经意吃了冰冷的食物，可多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环。

产后月经恢复是一个自然生理现象，而母乳喂养本身有利于子宫、卵巢复原，来不来月经并不是断奶的依据。妈妈应该给宝宝坚持母乳喂养至少到宝宝1岁，这样才是对宝宝身体最好的呵护。