对于很多准妈妈来说，在怀孕期间最令人心烦的事莫过于孕吐了。一般孕吐现象会在孕中期消失或者好转，只要不对日常工作和生活造成很大影响，就无需特殊治疗。可适当吃些有助缓解孕吐的食物：

①生姜：具有暖胃、止呕的功效，可治反胃呕吐，可以将老姜切成薄片用开水浸泡喝，或者将生姜捣烂榨汁后加入蜂蜜等冲服。

②蜂蜜：若孕妇因呕吐而吃不下东西，也可以喝些蜂蜜水，其中的糖分可以补充血糖，避免因空腹、低血糖引起恶心。

③维生素B6：对缓解呕吐有一定的效果，蛋黄、土豆、香蕉、花生、核桃、瘦肉、猪肝、鱼类、鸡肉等都含维生素B6。

此外， 孕妇要尽量待在空气流通的地方。有些孕妇对厨房的油烟味特别敏感，因此孕妈妈在做菜时记得要打开抽油烟机或打开窗户，多采用蒸、煮等少油烟味的烹饪方式。