祖国医学认为，春季容易出现肝血不足，阳气升泄太过的现象，人们受到刺激后容易发怒，孕妈妈更是如此。对于孕妈妈而言，春天既是一个美好的季节，也是一个危险的季节，如何调节自己的情绪，做到不发怒、少发怒、发小怒呢？

　　 1.“怒”属于人的情志，对于人的情志而言，外界的各种手段都是辅助的，只有孕妈妈不断给自己心里暗示，如“我是一个好妈妈，我不能生气和发怒，这对宝宝不好”等，孕妈妈首先要自己去调整自己的心态，让自己的心胸开阔起来，努力保持乐观的情绪。

　　2. 孕妈妈一旦发现自己有生气或发怒的苗头的时候，要学会转移注意力，准爸爸更要学会这套本领，一旦发现苗头，一定要尽快采取灭火行动。

　　3. 孕妈妈可以尝试听一些有助于舒缓情绪，放松心情的音乐，我个人认为轻音乐类的舒缓乐曲（特别推荐班得瑞的乐曲，轻柔、自然的感觉，很适合孕妈妈）是最佳的选择，孕妈妈静静的去听，去欣赏。

　　4.如果孕妈妈发现特别容易发怒，很难控制自己的情绪不发怒，发起怒来很“受伤”而又束手无策的话，我建议你不要讳疾忌医，大胆去看心理医生，他们也许可以帮助你。

　　5.春日暖阳可以把发霉的心情“晒”的充满阳光的气息，在风和日丽的周末，我强烈建议孕妈妈外出踏青，游历山水中，一切导致生气、发怒的坏情绪、坏心情都会随风而去。来源于：阿妮养生网 女性保健专题