孕妇夜间饥饿是很常见的现象，古方专业人士表示：肚子里多了一个小生命之后，为了让胎儿长大，孕妇的食量也跟着变大。除了正餐外，半夜肚子饿的时候，更是要来份宵夜才行，但可不是随便乱吃一通，填饱肚子就算啰！宵夜怎么吃才健康？

　很多妇女怀孕之后，最关心的莫过于胎儿的健康。

　 因为担心自己吃得不对，营养不够而影响宝宝的生长与健康，于是除了三餐丰富的饮食之外，可能还外加点心与宵夜，期待给宝宝最佳的营养。根据「怀孕妇女饮食习惯大调查」中发现：6成5的孕妇平均一天进食4-6餐，而且5成以上的孕妇有吃宵夜的习惯。

　　古方专业人士提醒：孕妇尽量不要吃宵夜，因为会有以下三大危害：

　　孕妇吃夜宵三大危害之1、影响睡眠

　　依照人体生理变化，夜晚是身体休息的时间，吃夜宵之后，容易加强肠胃道 的负担，让肠胃在夜间无法得到充分的休息。有些孕妇到了怀孕末期，容易产生睡眠的问题，如果再吃夜宵，也可能会影响孕妇的睡眠质量。因此，大体上并不建议孕妇吃夜宵。

　　孕妇吃夜宵三大危害之2、导致肥胖

　　夜间身体的代谢率会下降，热量消耗也最少，因此，容易将多余的热量转化为脂肪堆积起来，造成体重过重的问题，导致产后恢复能力变差。妈妈因摄入过多的热量，造成母体过胖，会影响产后恢复能力，无法回到怀孕前的正常体重， 而需要产后减重。

　　孕妇吃夜宵三大危害之3、无助胎儿营养

　　古方专业人士调查发现，在怀孕末期有高达85%的孕妇都过胖，却有94%的胎儿，体重都没有相对的增加。有些孕妇认为要多吃，才能给宝宝充足的营养。所以，妈妈吃夜宵而体重过重没关系，但结果调查这二者并不相等。

　　古方专业人士温馨提示：以上就是为大家介绍的孕妇吃夜宵的危害 ，现在您都了解了吗？如果您有吃夜宵的习惯，不妨改掉吧，建立白天少食多餐的饮食规律会更有利于您和胎儿的健康。文章来源：阿妮养生网 女性保健专题