孕妇在怀孕期间摄取足够的维生素E能降低孩子患哮喘的几率，因为维生素E对孩子的肺部健康和免疫系统有好处。坚果中含有维生素E的含量很高。孕妇多吃坚果可减少防子患哮喘的机率。

　　在孕期摄入维生素E较少的妇女所生的孩子，2岁时出现呼吸困难的几率相对较高。而当他们长到5岁，患哮喘的几率也比其他孩子高。

　　此外，研究者还测量了妇女在怀孕期间血液中维生素E的含量。他们发现，血液中维生素E含量较高的妇女，她们的孩子在5岁时的肺功能更健康。

　　孕妇应该怎样补充维生素E。目前只能说，补充适量的维生素E——比如美国卫生部建议的每天15毫克，会对孕妇有益。妇女在怀孕期间一定要多吃点坚果食物，如：杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果(银杏)、开心果、夏威夷果等；二是种子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。（原文版权归阿妮养生网所有http://www.aniys.com)