坐小月子怎样调理

1、注意保暖

人流后疗养期内一定要保重身体的防寒保暖，防止吃凉性食物及碰凉水，洗漱间和吃都运用开水，留意给两脚、腹部及小肚子防寒保暖，以防孑宫受凉。假如孑宫着凉，就非常容易引起多种多样妇科病，还会继续使卵细胞品质比较严重降低。

2、注意休息

孕期低于12周的小产一般提议歇息两个星期，超出12周以歇息四周为宜；沒有适当的歇息，易导致流血难消、腰酸背痛腹疼、没有精神。疗养时要多吃鱼、蛋、豆类食品等蛋白质丰富多彩的食材和新鲜水果，及其红枣、枸杞子等补血食品。

3、饮食搭配调理

由于手术治疗会造成出血，使人体遭受一定的损害，因此 ，应立即填补一些饱含蛋白、维他命的食品类，如猪瘦肉、活鱼、蛋类食品、奶或豆类食品等。这有益于人体的迅速修复，由于小产多多少少地失血过多，再加上流产过程中肉身痛楚和精神压力，都是会让人体越来越孱弱，乃至有轻度贫血的情况。因而，人流后要多吃一些饱含蛋白、维他命和碳酸盐的食品类，特别是在要填补充足的铁，清除贫血的症状