女性怀孕初期，千万不要频繁摸肚皮，因为这样会引起子宫收缩，可能导致婴儿早产。不当手法还可造成脐带绕颈、胎位不正。不过，这并不是不让准妈妈摸肚子，而是提醒准妈妈要用正确的方式。一般过了孕早期，抚摸胎教就可以实施。

来回抚摸法

实施月份 怀孕3个月以后可以进行一些来回抚摸的练习。

具体做法 准妈妈在腹部完全松弛的情况下，用手从上至下、从左至右，来回抚摸。心里想象你的双手真的爱抚在可爱的小宝宝身上，有一种喜悦和幸福感，默想“小宝宝，妈妈真爱你”，“小宝宝真舒畅”等。

注意事项 抚摸时动作宜轻，时间不宜过长，每次2分钟～5分钟。

触压拍打法

实施月份 怀孕4个月后，在抚摸的基础上可以进行轻轻的触压拍打练习。

具体做法 准妈妈平卧，放松腹部，先用手在腹部从上至下、从左至右来回抚摸，并用手指轻轻按下再抬起，然后轻轻做一些按压和拍打动作，给胎儿以触觉刺激。一般坚持几个星期后胎儿会有所反应，如身体轻轻蠕动、手脚转动等。

注意事项 开始时每次5分钟，等胎儿做出反应后，每次5分钟～10分钟。在按压拍打胎儿时动作一定要轻柔，准妈妈还应注意胎儿的反应，如果感觉到胎儿用力挣扎或蹬腿，表明他不喜欢，应立即停止。

推动散步法

实施月份 怀孕六七个月后，当准妈妈可以在腹部明显地触摸到胎儿的头、背和肢体时，就可以增加推动散步的练习。

具体做法 准妈妈平躺在床上，全身放松，轻轻地来回抚摸、按压、拍打腹部，同时也可用手轻轻地推动胎儿，让胎儿在宫内“散散步、做做操”。

注意事项 此练习应在中医师指导下进行，以避免因用力不当或过度造成腹部疼痛、子宫收缩，甚至引发早产。每次5分钟～10分钟，动作要轻柔自然，用力均匀适当。如果胎儿用力来回扭动身体，准妈妈应立即停止推动，可用手轻轻抚摸腹部胎儿就会慢慢平静下采。