孕期、哺乳期妇女建议补碘

即便轻度缺碘也可能导致不良后果，英国最近有研究表明，当母亲孕期存在轻度缺碘时，其孩子的智力测试得分明显降低。目前美国一般建议孕期、哺乳期妇女每日服用至少150微克碘剂（也可以通过复合型补充剂），尽管我国碘盐已含此剂量，仍建议孕妇和乳母同时服用补充剂。

准妈妈饮食参考

每天3-5两主食+一斤绿叶菜+两个水果+一鸡蛋+二两瘦肉+1500毫升白水+半斤奶制品；每周两次深海鱼。准妈妈需注意双重保护（保护宝宝、保护妈妈），选择妈妈奶粉均衡添加孕期营养，注意补充孕妇维生素、叶酸、补钙、合理补充肠道益生菌，打造适宜宝宝生长发育的母体微环境。

规律进食纤维素食物预防婴幼儿便秘

对已出现便秘的婴幼儿，应增加富含纤维素食物，如青菜等。注意先用开塞露等解除肠道内已干燥大便，才容易获得富含纤维素食物应有功效。若进食纤维素食物效果不明显或很难进食有效量，可服用药用纤维素制剂，比如乳果糖口服液。但最终还是要养成规律进食纤维素食物以预防便秘出现。