刮痧能够帮助我们祛除体内的湿气，并且刮痧还具有瘦腿的效果。如何刮痧才能瘦腿呢？是人人都能刮痧吗？不，9类人最好不要刮痧。

你是不是在为自己的萝卜粗腿而烦恼呢?别愁，山东淄博阿妮养生网疑难病研究所中医专家为你介绍一个刮痧瘦腿方法，让你也拥有一双美腿。

刮痧瘦腿这样刮：

刮痧，是中国传统的自然疗法之一，具有疏通经络、活血化瘀的功效，经常刮拭局部肥胖部位，促其被动运动，可加强新陈代谢，消除局部的水分和脂肪。

从大腿根部的穴位开始，用刮痧板斜向下刮。两条腿的穴位必须对称刮，也就是必须刮完两条推的同一穴位后才能转战下一个穴位。刮痧板需与所刮方向保持90--45度的角度。

刮痧瘦腿首先须掌握对瘦腿有效的腿部穴位：

1.伏兔穴：大腿外侧膝盖上方，肌肉绷紧时，如兔子头突起的位置。

2.血海穴：用力绷紧大腿肌肉，膝盖上方内侧鼓起的位置，按压会有疼痛感。

3.风市穴：站直，双手自然下垂于身体两侧，双手中指指尖触到的大腿外侧位置。

4.承扶穴：大腿后侧与臀部交接的地方。

5.委中穴：腿部后侧，膝盖下方，小腿肚上方的中间位置。

注意：9类人不宜刮痧

1.过度饥饱、过度疲劳、醉酒者不可接受重力、大面积刮痧，否则会引起虚脱。

2.眼睛、口唇、舌体、耳孔、鼻孔、乳头、肚脐等部位禁止刮痧，因为刮痧会使这些黏膜部位充血，而且不能康复。

3.精神病患者禁用刮痧法，因为刮痧会刺激这类患者发病。

4.接触性皮肤病传染者忌用刮痧，因为这会将疾病传染给他人。

5.有出血倾向者，如糖尿病晚期、严重贫血、白血病、再生障碍性贫血和血小板减少患者不要刮痧，因为这类患者在刮痧时所产生的皮下出血不易被吸收。

6.凡体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹和不明原因包块处禁止刮痧，否则会导致创口的感染和扩散。

7.急性扭伤、创伤的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧，因为刮痧会加重伤口处的出血。

8.孕妇的腹部、腰骶部禁用刮痧，否则会引起流产。

9.有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者。因为刮痧会使人皮下充血，促进血液循环，这会增加心肺、肝肾的负担，加重患者病情，甚至危及生命。