捏脊是中医学推拿手法的一种。通过捏拿脊背，可以调阴阳，理气血，和脏腑，通经络，以达到治病防病的目的。

捏脊的具体操作：

让宝宝趴在床上，双手拇、食二指将背部皮肤捏起，随捏随提随放，逐步向前推进，皮肤一起一伏似后浪推前浪。一直从臀部上面捏至颈部下面；在捏的同时，可以用拇指指腹对准一定的俞穴，适当加压，以刺激穴位。

肥胖的患儿捏得厚些、紧些，反之捏得薄些、松些。捏起皮肤高度在0.5～1厘米较为合适。

一般捏拿一遍，从长强至大椎，约10～15秒。一次捏7遍，前3遍正常捏，后3遍捏三提一，加强局部穴位刺激，最后一遍正常捏。

保健手法相对轻柔，可每天捏，长期坚持；治疗手法相对较重，一般每日或隔日捏1～2次，连捏5～7天为1个疗程，停3～5天后可进行第2疗程，可连续做1～3个疗程。在家里按摩的话一般选择洗澡后或睡觉前。如果是去医院或医馆进行的话间隔进食半小时以上就可以了。

（原文：学学小儿捏脊 《家庭医生报》分享）