一些外界因素也可能会影响女性内分泌情况，导致月经不调：

寒冷刺激引起月经过少甚至闭经

据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。

情绪异常引起月经失调

情绪异常长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。

嗜烟酒引起月经不调

烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%～32%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。

性生活过于频繁

过于频繁的性生活会造成女性肾气出现损伤，从而伤及肾精，肾阴不足，虚火上炎，也会导致月经不调。所以，大家一定养成良好的性生活习惯，每周最多一至两次。

山东淄博阿妮养生网疑难病研究所中医专家以为，月经不调与肾、肝、脾三脏有紧密关系，多与脏腑功能失调，气血失调，冲任不固有关，经过自我推拿可以改善内脏功能，治疗月经不调。

中医专家指导自我推拿疗法：

平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，左手掌重叠于右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部，静卧1～5分钟。

团摩下腹，左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心放在下腹部，适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1～5分钟，以皮肤发热为佳。中医功效：益气，交通心肾。

团摩脐周，左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1～，至腹部发热为佳。中医功效：温经散寒，调理气血。

中医专家指导简易穴位点按法治疗月经不调

点按血海穴

血海穴是人体足太阴脾经上的重要穴位之一，能防治月经不顺，膝盖疼痛，更年期障碍，生理痛等。

位置：坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。方法：一边呼气，一边用拇指罗纹面依次点按同侧血海穴50-60次.。

按关元穴

关元穴防治生理不顺，精力减退，月经不调等症，此外，对神经衰弱，失眠症，手脚冰冷，泌尿，生殖器疾病等也有一定疗效。

位置：关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。方法：一面缓缓吐气，用力按压两秒钟，反复做5次，请以同次数按压左右。

按涌泉穴

按摩涌泉穴防治月经不调，更年期障碍等妇女病，对神经衰弱，倦怠感，失眠，多眠症，晕眩，焦躁等也有一定的疗效。

位置;第2、3脚趾缝与足跟连线的1/3处，靠近脚趾端的那个点就是涌泉穴.或用力弯曲脚趾，脚底凹陷的那个地方就是涌泉穴。方法：一面缓缓吐气，用力按压两秒钟，反复做5次，请以同次数按压另侧涌泉穴。

按天枢穴

按摩天枢穴不但能促进内分泌平衡，改善月经不调，还能缓解经前便秘，腹胀，腹泻等症状。

位置：肚脐向左右三指宽的地方就为天枢穴。方法：一面缓缓吐气，用力按压两秒钟，反复做5次，请以同次数按压左右。

按内关穴

内关穴除了针对月经不调能发挥作用外，对头痛，眼睛充血，上腹痛都有较好的功效。

位置：伸开手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。方法：一面缓缓吐气，用力按压两秒钟，反复做5次，请以同次数按压另侧内关穴。