《黄帝内经》记载“湿气通于脾”。因脾喜燥恶湿，湿邪留滞，最易困脾。可见，祛湿同时还要健脾。中医认为，有三大穴位常按摩，可便脾胃功能强壮起来。
中医认为，常按摩丰隆、足三里、脾俞等3大养生穴位，可让脾胃变得强壮起来。其中，丰隆穴是化湿要穴，脾俞可健脾和胃，而足三里能补中益气、通经活络。以上3大穴位每天按100次，也不失为一种祛湿养脾胃的好办法。
除了按摩外，还可吃祛湿热的药物。《本草纲目》记载：“世医治暑病，以香薷饮为首药。”可见，祛湿药物最常用的莫过于香薷。
除此之外，人们还应多吃健脾和胃的食物，如芡实、山药、豇豆、小米、猴头菇等。
