为了口腔环境的健康，我们都会每天吃完饭以后，都会做到早晚刷牙，虽然有的牙齿天天刷洗依然不是很洁白，但是，口腔环境还是得到了很大的改善，那么，你知道正确的刷牙方式吗?

错误的刷牙方式有哪些损害

　　刷牙的时间太长，或者刷牙的方式不正确，经过牙刷对牙齿的长时间的磨损，很容易将牙齿表面的牙釉质给损害掉，而牙釉质是牙齿的保护层，虽然你的牙齿足够的洁白了，但是牙齿的本质却受到了损害。

　　牙釉质被刷完以后，牙本质就暴露在了外层，在我们进食一些酸辣刺激的食物的时候，对牙齿就会有很大的刺激，长时间的酸辣浸染，很容易破坏牙齿根部的神经，对牙齿的健康有很大的损害。

正确的刷牙方式有哪些

　　1、 早晚刷牙时间最好不少于2分钟，但是不要超过5分钟，牙刷尽量在3个月左右更换一次。

　　2、 刷牙要上下牙齿，里外牙齿以及牙齿的咬合面都要刷到位。

　　刷牙齿内、外表面时，最好保持刷毛与牙齿表面呈45°角斜放。

　　轻压在牙齿和牙龈交界处，来回的刷牙齿的根部，上牙往下刷，下牙往上刷，一定要动作轻柔。

　　3、清洁牙齿里侧时，把牙刷竖起，上下轻刷。

　　4、最后，要记得轻刷舌头表面。

保护好自己牙齿的方式有哪些

　　1、尽量要少吃甜食。比如说奶茶、糖果、巧克力、蛋糕、奶油以及一些碳酸饮料。

　　2、尽量要少食用一些冰冷的食物。

　　3、不要食用太多辛辣刺激的食物，以及一些酸性物质太多的食物。

　　4、避免食用一些过硬的食物，在食用的时候要食用辅助工具。

　　5、饭前饭后要漱口，正确的刷牙。