寒气渐重的秋冬季节，很多人出现手脚冰凉的现象，渐渐寒气更重时，晚上睡不暖，手脚被冻伤等等。尤其是老年人和气血亏虚的妇女，中医认为可以通过按摩穴位疗法行气血，驱寒湿，缓解秋冬季节身体寒凉不适。

中医介绍，命门穴是人体督脉上的要穴，为人体的长寿大穴。经常擦命门穴可强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气，延缓人体衰老。疏通督脉上的气滞点，加强与任脉的联系，促进真气在任督二脉上的运行。主要能治疗阳萎、遗精、脊强、腰痛、肾寒阳衰、行走无力、四肢困乏、腿部浮肿、耳部疾病等症。

养穴位置

命门穴位于后背两肾之间，第二腰椎棘突下，与肚脐相平对的区域。指压时，有强烈的压痛感。

养穴方法

由于命门穴位于人体的背后，老人如果无法够及，可以让其他人帮忙用掌擦命门穴及两肾，以感觉发热发烫为度，每次3～5分钟，每日5～10次。