陈女士提供：我父亲患有多年便秘，最近一位老同事推荐给他一个偏方，具体方法是：生川军，火麻仁，郁李仁，煎汤分两次服。他用过后感觉确实有效，想推荐给大家。 

中医点评：中医将便秘分为实秘与虚秘两大类，实秘分为肠胃积热、气机郁滞、阴寒积滞三型；虚秘分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四型。方子中这三味药，生川军，即大黄，是缓解便秘的“老兵”了，能泻热毒、破积滞、行瘀血，可治实热便秘。火麻仁可润燥、滑肠、通淋、活血，可治肠燥便秘。

郁李仁可润燥、滑肠、下气、利水，治大肠气滞、燥涩不通。因此，这个方子对于实秘是有效果的，但对其他类型的便秘则并不适合。

张仲景曾经说过：“小便利而大便硬，不可攻下，以脾约丸润之。食伤太阴，腹满而食不化，腹响，然不能大便者，以苦药泄之。如血燥而不能大便者，以桃仁、酒制大黄通之。风结燥而大便不行者，以麻子仁加大黄利之。如气涩而大便不通者，以郁李仁、枳实、皂角仁润之。”

有便秘史的患者可以结合自己的病情做参考。但需要提醒的是，很多人长期便秘却并不在意，认为便秘不是病，不用治疗，但实际上便秘的危害很大。一旦长期便秘，或出现便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛等应及时去医院就诊。

便秘中医按摩的方法如下

1.平躺，以肚脐为中心，用双手从两侧抱住腹部。

2.姿势不变，手指施加力量揉捏腹部，反复做三至五分钟。

3.脚稍微张开站起来，用手指在肚脐左右和下面，以直径约十厘米的圆周为范围，绕圈式地按摩。接着，揉捏下腹部的左右。

4.最后用手掌，以直径二十厘米的圆周为范围，缓缓地按摩整个下腹部，约进行一二分钟。

每天要持续地做，希望早上排便顺畅的人，在前一天晚上就寝前施以按摩。