“一者，少语言，养气血；二者，戒色欲，养精气；三者，薄滋味，养血气；四者，咽津液，养脏气；五者，莫嗔怒，养肝气；六者，美饮食，养胃气；七者，少思虑，养心气。”

——语出《寿亲养老新书》

释文：一是言多必失，说话费精神，少说话，自然可以养气血。二是色字头上一把刀，过度泄精会泄掉人的精气，戒掉情色欲望，可以长养精气。三是肥甘厚味，足生大疔，油腻吃多了，就可能患高血脂、脂肪肝、冠心病等，饮食滋味清淡，即能调养血气。四是说话多就会丢失津液，喝水吞咽津液，可长养脏气。五是大怒则青筋怒张，有伤肝（和）气，不要发怒，心气平和就能补养肝气。六是均衡营养，吃什么食物都感觉甘美，这就能长养胃气。七是思虑伤脾，忧郁伤心，减少深思熟虑，就可补养心气。