足疗早在几千年前的医学典籍里就有相关记载，如今仍被现代人所欢迎。中医认为，脚是“人体第二心脏”，通过足疗，可防治疾病、强体养生、益寿延年。下面说说怎样足疗才是正确的。

怎样足疗才是正确的

中医专家指出，并不是所有的人都可以进行足疗，有出血性或出血倾向的疾病，患有重度心脏病、肾脏病、心脑血管病等疾病，如冠心病、高血压，特别是二期、三期高血压，做足疗会危害心脑系统;妇女妊娠期问和月经期间，足部皮肤有皮肤病、有新鲜或未愈合的伤口，极度虚弱者、精神极度紧张者，皮肤高度敏感者，各种急、慢性传染病患者都不宜足疗;处于极度疲劳、饥饿、饱胀的人也不宜马上做足疗。足底按摩力度也要应因人而异，必须根据个人的忍耐度，在个人能承受的最大限度内，由轻到重，慢而有规律地进行，一般指压力度在3～5公斤。

还有足疗不要天天做，隔天做比较好，足底按摩要求刺激后有痛感，作为保健方法，一周最好别超过三次。脚底按摩并不是做愈久愈好，一般人30分钟左右应该可以按完双脚的反应区。越是虚弱的患者，按摩时间越需要斟酌，这些人最好能躺卧按摩，头部不要太高，以防脑部缺血而晕倒或呕吐。体力较好的病人，耐力虽强，也不能过长过多地强刺激。

经足部按摩后，都会干渴难耐，这是很理想的反应，机体自然地要求补充水分，以帮助肾脏排除体内脂肪、蛋白质等分解代谢时产生的毒素。因此按摩前后最好能喝一些水，视当时的需要酌量饮用，不需刻意喝很多。但切忌喝冰冷的水，以免寒气在体内凝滞，影响气血的循环。足疗时选择一个坐得舒适放松的体位，下肢自然伸直，此时经络最容易畅通，足疗效果才更突出。治疗室要保持通风，按摩时空调或电扇不可直吹双脚。饭前半小时及餐后l小时内不宜做足部按摩。

中医提醒，在去外面进行足疗时，一定要到正规的地方，以免危害健康。