大城市里人们保健，有的人会选择足疗店按摩，放松一下。

山东淄博阿妮养生网疑难病研究所中医专家指出，足部按摩是中医学的重要组成部分，据今两千多年前的经典医著《黄帝内经》中就详细介绍了全身的经络和腧穴，其中有许多是足部的穴位，还详细介绍了经络、穴位与五脏六腑的关系。足部穴位可反映及治疗全身多种疾病，通过对足部进行按摩、针灸等治疗，相应的内脏功能紊乱可以得到纠正，使人体恢复健康，减少疾病发生，起到保健延年的作用。

中医提醒足底按摩存在一些误区：

1. 力道越大越好  

足疗主要分两部分，首先是泡脚，即足浴，然后是足底按摩。足底按摩最有效。其中，力度的大小是取得疗效的重要因素，力度过小则无效果，反之则无法忍受。对于足底按摩力度的拿捏，还是以舒服为好。身体健康的人，忍痛力比较强，很虚弱的人忍痛力就很弱。忍痛力弱的人，应照身体能承受的范围适度、均匀用力。

2. 足疗人人适合  

并不是所有人都适合足疗推拿。患高血压、心脏病、有出血倾向的人以及孕妇、经期女性等人群最好不要进行足疗推拿，以防发生意外。此外，在饭后1小时内，最好不要做足疗。按摩后半小时，应饮300-500毫升温开水。按摩时，不要让腿部直接受风，按摩后不要用冷水洗脚。

足部有外伤或感染者不宜做足部按摩。

3. 自己能做足疗  

许多人会选择在家做足疗，或用足浴盆按摩。但足疗推拿不是一般的抚摸，只有对相应反射区用一定力度按摩才能达到效果，专业人士才能找准穴位，所以还是不建议在家进行足疗推拿。若想在家进行足部养生，不如简单买个木桶，睡前泡泡脚。如有条件，可在阳台的地上铺些鹅卵石，光脚在上面走走，可起到类似足疗的作用（糖尿病患者不宜）。

注意卫生：重复使用的用具如果消毒不彻底极易传播疾病，特别是受到真菌感染的毛巾，即使用高温也不能完全杀灭潜伏其中的细菌，消费者做足疗时一定要注意选择卫生条件好的机构。