冬季升阳气防病常揉大椎穴。大椎穴是阳气聚集地，集合了三条阳经。中医认为，常按摩大椎穴，可护阳、升阳气，避免风寒侵体，进而达到防病保健的作用。冬季易感冒的人群，不妨每天按摩此穴，可防治感冒。

大椎穴是身体最重要的穴位之一，经常揉擦大椎穴，具有升发阳气，预防疾病的作用。因为它集合了三条阳经（手少阳三焦、足阳明胃、手太阳小肠）汇于督脉。大椎穴位于颈部和背部交接处突出的骨头下（取穴时活动颈部，不动的骨节上方即是）。

刺激该穴可激发全身的阳气，护卫周身，避免风寒湿邪的侵袭。另外，现代研究也表明，按摩大堆穴可以全面提升抵抗力及免疫功能，起到预防疾病，保持身体健康的作用。按摩方法是低头，双手十指交叉放到大椎穴的部位，用双手大拇指同时用力来回揉擦大椎穴，直至大椎穴发热，每日早晚各一次，每次36下。

大椎穴，自己就可以按摩，操作简便。人们除了按摩大椎穴外，还可用毛巾热敷、热水冲击等方法刺激此穴，同样能起到升阳助阳、防病养生的目的。