足阳明胃经是多气多血之经，而足三里是足阳明胃经的合穴，又是全身最重要的强壮保健穴之一。足三里具有强身健体、补益气血、调理脾胃、活血祛瘀、行气止痛等作用，在足三里穴用悬灸法温补，可以调理脾胃，补益气血，气血充足，经脉得以濡养，则“转筋”得以缓解。

      操作方法：用一根普通的清灸条，点燃一端，在足三里穴上施用温和灸或雀啄灸，双侧足三里交替施灸，温度以自我能够耐受为度，每次艾灸20----30分钟。来源于：阿妮养生网 求医问药专题