刮痧、拔罐是中医传统治疗方法之一，不少人感觉身体不适时，尤其是劳累后的机体酸痛，常去拔个罐、做一下刮痧，来缓解疲劳、释放压力。

中医讲究阴阳、讲究中庸。阴代表静，阳代表动。比如用筷子，同样也是一静一动。走路时，一只脚动，一只脚静，就走出去了。拔罐时，能把邪气排出，同样也是阳气带动的结果，所以，刮痧、拔罐不仅能排邪气，同样会损阳气。

刮痧、拔罐通过造成局部瘀血，可使身体内的瘀浊、邪气疏散，但此时毛孔张开，阳气也容易随之外泄。因此，过多、过频的刮痧、拔罐，会损伤阳气，人反而会越来越虚弱。刮痧拔罐多属于泄法。泄法的好处有很多，最明显的就是立竿见影的效果，只要是淤堵的问题，比如经脉不通、气滞血瘀的类型，只要拔罐马上就好，但是，根源很可能就没去掉，今后再拔罐，就没感觉了。

一个人本来就属于虚证，心气虚会导致全身气血不畅，就会堵塞。心气虚导致了肩颈部酸痛，是因为气血不畅在颈部发生淤积，这种虚证看起来就很像是实证，拔罐就能马上去除酸痛的症状，但是，越拔罐往往就造成心气越虚，从而造成恶性循环。

一般情况下，以治疗为目的的刮痧、拔罐3~7天做一次，具体要遵循医嘱；以保健为目的的刮痧一周一次即可。每次刮痧、拔罐的时间不宜过长，刮痧每次以25~30分钟为宜，拔罐的留罐时间不应超过10分钟，身体虚弱的人应在这个基础上做减法。

另外，为避免损耗阳气，刮痧时不宜多个部位同时刮，也不宜一次性大面积拔罐。刮痧、拔罐后的痧与罐印的多少、颜色深浅、消退的快慢与人的体质、病情有关，不应强求。拔火罐，尤其是一些体质比较虚寒者及老年人，否则外环境中的寒气容易随着治疗过程进入体内，反而会加重原有的症状。