当自己或家人身体不适时，很多人会选择拔罐疗法来治疗。这是因为拔罐操作简便、疗效显著，而且对于穴位定位要求不是十分准确。中医专家表示，拔罐确实是一种很好的疗疾方法，但需注意的是，拔罐并不是哪里痛就拔哪。

拔罐疗法可加速血液循环，促进新陈代谢，改善人体局部微环境，从而起到医疗和保健作用，尤其是对一些慢性病，拔火罐治疗效果更好。传统中医疗法里的拔火罐，是用杯罐吸附在人体穴位或某个疼痛的局部，达到治疗目的。

自己在家拔火罐，首先要讲究部位是否正确，拔火罐不只是哪里痛在哪里拔，中医讲究辨证施治，除了疼痛部位的穴位要拔火罐外，还要在疼痛的相关穴位拔火罐，才能达到效果。如有的患者腰疼，可能还需要在其他部位的穴位拔火罐。由于很多人并不了解人体的穴位分布情况等，最好在拔火罐前咨询正规的中医师，以确保疗效。

除了要了解人体穴位分布情况外，还要了解自己或家人适不适合拔罐。比如皮肤破损者、血液病患者、有肺部基础病如慢阻肺、肺结核、肺脓肿、支气管扩张等患者，以及体质太虚弱的病人和儿童、孕妇等，都不宜拔火罐。对于过度疲劳、饥饿、大渴、醉酒的人不宜马上拔火罐，应休息恢复后再进行。

除了以上注意事项外，拔罐时间千万不要太长，建议夏季留罐时间控制在十分钟，冬季留罐时间控制在15-20分钟。