肝是我们身体重要的脏腑。表面看上去，似乎没有“心”那么重要，也没有“脾胃”那么经常说起。毕竟，“心”作为五脏六腑的大主，在神志和血液方面起着重要作用，脾胃作为后天之本，饮食可是每个人都离不开的。而相比之下，“肝”就没有那么显眼了。【如何养肝，哪几种伤肝的事情尽量不要做】
但是，近些年，尤其是生活水平提高、生活节奏加快之后，肝的问题就逐渐凸显出来，并有日益增多的趋势。仔细分析之下，这当然是有原因的。【如何养肝，哪几种伤肝的事情尽量不要做】
生活水平提高了，我们吃的东西多了，基本是想吃啥就吃啥，认为哪种食物对身体好就吃什么，这本没有错。但是，普通人认识里的“对身体好”，基本就等同于“补”，很多高热量、高脂肪食物都在此列。【如何养肝，哪几种伤肝的事情尽量不要做】
要知道，我们吃进去的食物，表面看上去都是到了胃里，然后从肠道排出体外。但这个过程里，“肝”在里面也是起到很大的作用的。中医理论里的“肝主疏泄”，就包括这个方面。无论是胃的腐熟水谷，还是脾的运化精华，以及肠的分清泌浊，都需要肝气的“疏泄”才能更好完成。【如何养肝，哪几种伤肝的事情尽量不要做】
而我们现代人，正是这个“气”上的情况不是很乐观。工作生活节奏的加快，心理压力的加重，所有这些，都是对肝气的影响。要知道，肝是一个比较“爽快乐观”的脏，它的性格是喜欢“条达”厌恶“抑郁”。【如何养肝，哪几种伤肝的事情尽量不要做】
也就是说，心理的欢快平和才是最适合的，任何郁郁寡欢、多愁善感的情绪，容易造成肝气郁结。而一旦肝气郁结，就会影响到肝的其它功能，比如肝的疏泄、肝的藏血，而这一切的根源，都是在“气”上。【如何养肝，哪几种伤肝的事情尽量不要做】
肝气郁结，疏泄不畅会有哪些表现呢？首先，当然就是情志上的，最常见的就是容易激动，比较敏感，喜欢发脾气，胸胁胀满，头顶胀痛，头晕目眩，口苦口干，腹部两侧（少腹）牵扯痛，饮食减少，喜欢嗳气，放屁也比较多，而且有酸臭。所有这些，都是“肝气”问题的具体表现。【如何养肝，哪几种伤肝的事情尽量不要做】
通过上述介绍，我们至少能了解一个问题：肝的问题，对气机的影响是比较大的。所以，站在养肝的角度上看，保持身体气机的良好状态，其实也是很不错的养肝手段。所以，影响气机的事情，做好能够尽量避免，我认为，以下三件事尽量不要做：【如何养肝，哪几种伤肝的事情尽量不要做】
一、能直接“伤”肝的事情：现代科学已经有了很明确的结论：肝是解毒的器官。饮食中的很多东西，都需要进入肝脏进行解毒，比如酒精的水解就是最好的例子。所以，这类直接伤肝的事情，必然是不能做的。尤其是饮食上，饮酒、霉变食物、高脂食物，这些都是必须引起重视的。【如何养肝，哪几种伤肝的事情尽量不要做】
二、影响肝藏血的事情：中医认为，每天晚上，身上的血液会回到肝脏进行修复。这和现代医学的“解毒”之说是大致相同的，解毒后的产物，需要更多的血流才能带走。影响肝藏血的事情，最常见的就是熬夜。【如何养肝，哪几种伤肝的事情尽量不要做】
睡眠不够。本来到了晚上，自然界的阳气也会下潜，身体的阳气也会内入于阴，这样，体内的阴阳才能更好地得到和谐。如果长期的熬夜，肝藏血不足，不但不利于肝气的疏泄，也可能是肝硬化、脂肪肝的潜在原因。【如何养肝，哪几种伤肝的事情尽量不要做】
三、影响肝气疏泄的事情：“怒伤肝”，虽然说是“发脾气”，其实受伤的却是“肝”。怒则气上，不知道大家有没有注意，发怒的人，一般脸上开始涨红，然后由紫变青。所有这些，都是气机上逆的表现。【如何养肝，哪几种伤肝的事情尽量不要做】
此外，坏心情，对一件事久久不能释怀，反复琢磨自怨自艾，这类心情也是很容易引起肝气郁结的。所到底，都是影响身体的气机疏泄，疏泄不畅，我们的饮食消化、情志睡眠都会受到波及，从而反过来又影响到肝。【如何养肝，哪几种伤肝的事情尽量不要做】
综上所述，我们的肝好不好，有没有问题，主要可以从身体的“气机”反映出来。而影响气机和伤肝的三类行为，如果我们能尽量做好，对养肝护肝是很有帮助的。因为“气”是生命的表现形式，只有气机活跃、平和，我们的身体也才能更健康。【如何养肝，哪几种伤肝的事情尽量不要做】
