民俗有俗语：
“涌涌持续延年益寿泉，去湿气通脉治疗失眠。”
“每天揉涌泉，日日夜夜都欣然。”
“补气补血用太溪穴，镇定助眠亦堪奇”
“常常揉太溪穴，无需找名中医。”
临床医学经济效益：
肾是人身安全之本，对身体保健养生、病症康复治疗、甚至容貌衰退都是有紧密关系。脾经血气务必充足，还需常常填补，因而涌泉和太溪穴是脾经调理的中药材穴道。脾经始于足下，如同涌涌持续的山泉水，流过太溪穴，顺腿里侧上涨对于胸，其支脉通心，连舌头生唾沫，对心经络血液循环系统及肠胃消化吸收的作用，有基本确保功效。
因此 ，常常肉按涌泉和太溪穴，有健康养生延年益寿健康保健预防疾病之功，如患有病症，此两穴能具有帮助医治经济效益，特别是在身患血压高和糖尿病人，更应每天推拿。
精神衰弱的各种各样症状，要是有失眠的症状，此两穴必备，假如穴道精确，幅度合格，又能坚持不懈，经济效益之最，胜似神丹妙药。故有“涌泉、太溪穴”是医治失眠病的主穴。”之叫法。
选穴部位：
涌泉：在脚底脚板后凹痕，人字形纹相交点处是穴，属足少阴肾经，是脾经起止穴。也是身体健康养生自保高校之一。
太溪穴也属脾经，在足内踝尖与足跟健中间的凹痕中。
两穴全是脚底关键穴道，连接周边位置都很重要，因此 “足浴”基础理论十分重视这两个位置。
实际操作技巧
1.右手中指关节，指向左腿涌泉穴，慢慢用劲轻按，觉得涨痛才行，连压三次后向脚底下边滑出。每压一次大概2分钟。
2.帮人推拿，右手食指弯弓用关节抵住病人涌泉，大拇指轻按无名指弓内，右手四肢握病人足固定不动，两手另外用劲，先轻后重，直至病人涨痛不可以承受才行，这般连压3次，再往下拉从脚底正下方滑出。
注：不管自身推拿還是请他人推拿，完毕后都应饮用水一杯，以有利排尿身体排毒。太溪穴推拿能用大拇指肚压、按、揉就可以，每一次应坚持不懈二三分钟为好！
此外两穴都能用艾灸方法，健康养生可隔天灸，看病需逐曰灸，三五壮就可以。
