亥时是指晚上21～23时，这个时候是三焦经当令。三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域。可以保护脏腑，为油脂体膜，故称为“焦”。三焦一定要通畅，不通则病。

古文中的“亥”，它代表重生命的重新孕育。

亥时告诉我们：你想要让生命有一个起程点，要像孕育生命一样看待你的身体，这个时分你一定要睡觉，亥时是猪，猪的抽象是什么样?懒吧，吃饱了哼哼唧唧就睡，也就是到了亥时你就是懒要享用，只要正在这个条件下，你才有可能孕育新的生命，才可以让子时的阳气生发，它和少阳是相关的。这两个时辰都是阳的最初的那一点生发，所以我们一般来讲，大众最好的歇息的要领，最起老人和小孩都可以做到，晚上10：30一定要睡觉，并且要睡得要像猪一样的香。这就是我们今天所讲的一天24小时12时辰。从亥时开端，生命进进了新的循环。

三焦经相当一个系统来理解，中医讲：上中下三焦，指我们人体身体上焦心肺，脾胃是中焦，下焦是肝肾。还有一方面是我们人体整体从头部、胸部、下肢，简单说，它是我们人体大循环的一个沟通系统，相当于我们人体循环的一个大管道，它的通畅与否是最关键，许多人的病都跟三焦经不畅通造成的，它反映身体经常感到疲劳、乏力、无精打采、各种情绪不高、对任何事情都不感兴趣、工作 学习的能力下降，检查时各种指标都正常。

三焦可使全身水道通畅。人体中的水液之所以能够正常排泄，这与三焦的作用是分不开的。三焦可通行元气。元气在肾，由先天之精所化，依靠后天之精滋养。元气通过三焦而输布全身的五脏六腑，充沛于全身，以激发、推动各个脏腑组织的功能活动，所以说三焦是元气通行的道路。

《八锻锦养生法》中的一招，叫举手托天理三焦，尤其是晚上9--11点可以着重举手托天理三焦的这个保健动作，大约10分钟，每天坚持做，利于三焦经疏通。

亥时中医养生：

睡前保持平静，少喝水，及时入睡

从亥时之初(21点)开始到寅时之初(3点)，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间。人到此时要收藏兴奋，保持心境平静。睡前要做到不生气、不狂喜、不大悲。

睡前少喝水：亥时气血流至三焦经，而三焦经掌管人体诸气，是人体血气运行的主要通道，上肢及排水的肾脏均属三焦经掌管范畴。此时阴气极盛，要保持五脏安静，以利于睡眠，睡前要少喝水，容易水肿的人尤不宜多喝水。

及时入睡：亥时三焦可通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉就会得到休养生息，对身体十分有益。最好在22：30左右入睡，这样才能保证子时熟睡，并保证新的一天正常、平稳地开始，我们的生活、生命也因此而不断延续。