●长期大量喝茶—很容易造成过度兴奋：

日常生活中，茶水当中含有一定的咖啡碱物质，如果你长期大量饮用茶水，那么茶水中的咖啡碱就很容易导致神经过度兴奋，从而导致夜里难以入眠，引起失眠问题，从而影响到睡眠质量，影响到第二天的学习、工作以及生活。

■喝茶时，这些注意事项还需知晓：

●喝茶的建议一：尽量不要饮用隔夜茶。

日常生活中，经常饮用隔夜茶，很容易会对我们的身体造成一定的影响，甚至有的时候还可能会威胁到我们的健康，这里我们并不建议饮用隔夜茶。

●喝茶的建议二：注意茶水的搭配。

日常生活中，茶水当中的茶叶含有一定的咖啡碱，这种物质很容易跟一些药物发生反应，所以我们在服药的期间切忌不要喝茶。另外喝茶的时候，也不要饮用，因为茶叶对我们的身体具有一定的利尿作用，它很容易会导致还没有分解的乙醛进入到肾脏器官中，很容易会损伤我们的肾脏器官。

●喝茶的建议三：注意茶水的饮用时间。

日常生活中，我们喝茶的时间也是需要多加注意的，通常我们并不建议在就餐前喝茶；因为在餐前喝茶很容易会冲淡胃液，从而导致消化功能下降；另外睡觉之前也不要喝茶，不然很容易会导致大脑过度兴奋，从而导致你难以入眠，从而导致睡眠质量下降。