公布男性“耗阳”的行为，烟酒不算什么，看完榜首，别再任性妄为

第一名：状元——长期“熬夜”少眠

古人认为夜晚是阴阳盛衰之时，人应该安静的进入睡眠，才有助于锁住体内的阳气，如果长时间熬夜会给身体带来巨大的损伤。

白天忙于自己的工作，晚上就应该让身体得到充足休息，才能让各个器官修复和排毒，如果一味的透支自己的健康，只会导致阳气越来越衰弱。

所以想要守住体内的阳气，一定要坚持早睡早起，保证7~8个小时的休息时间，才更有助于提升免疫力预防疾病。

第二名：榜眼——夫妻“互动”频繁

夫妻之间的“恩爱”生活，可以释放一些精神压力，维持身体内激素的平稳压力，有助于调理情绪，但是如果过于频繁，便会耗损体内的阳气，也会消磨人的精力，甚至会出现肾虚问题。

肾为先天之本，如果没有好好保护肾脏健康，久而久之也会拖垮人的身体，人体的生长发育全赖于肾气维持，所以想要体内阳气充足，也要注意适可而止。

第三名：探花——长期“久坐”不动

很多男性因为工作原因，经常在办公室伏案工作，时间长了就会有久坐不运动的坏习惯，下肢容易藏有毒素和垃圾，损伤体内阳气。

久坐不运动也会让人的肌肉松弛弹性降低，还会引起和加剧腹胀和便秘等消化系统问题，对于身材的管理非常不利。

长期久坐不运动也会引发便秘，痔疮等问题，甚至会出现静脉曲张，这都会增加男性身体患病的风险，也会导致阳气慢慢衰弱。