男性想要守住体内阳气，坚持做好以下事情：

常喝“1茶”

水是身体最好的排毒剂，每天保证足够量的水分摄入，才有助于加快身体新陈代谢，排出毒素和垃圾，减轻肾脏的负担。

有些人不太喜欢喝白开水，觉得清淡无味，其实可以经常喝一点补肾养肾的花草茶，比如枸杞茶，枸杞含有较高的营养成分，有助于为身体补足营养物质维持，还有助于补足肾气，提高睡眠质量，让身体更加强壮。

常吃“1果”

有研究发现桑葚中富含花青素，氨基酸，维生素等多种营养成分，花青素被誉为生命青春因子抗氧化性是维生素C的20倍，是维生素E的50倍。

经常吃桑葚，对于守住体内的阳气非常有帮助，尤其是长期抽烟喝酒的男性朋友，经常用桑葚干泡水喝，也能够帮助呵护肾脏健康，让身体更强壮。

常做“1事”

现代医学认为，脚是人体的“第二心脏”，脚底有无数神经末梢与大脑相连，与人体健康密切相关。

经常用温水泡泡脚，可以去除体内的湿寒之气，也有助于调理身体，刺激脚部的经络，增强自身免疫力，提高睡眠质量，守住体内阳气。