扎马步是他在很多公共场合都叫大家的方法，他喜欢健身在圈内也是出了名的，2017年，被评为“中国十大健身人物”。
但是运动与抗衰老有什么直接的关系吗？今天教练Paul为大家介绍运动对抗衰老的意义。
人体求衰老的表现通常在肌肉上：
随着年龄的增加肌肉的变化
肌肉量和骨密度从35岁左右开始逐年流失，研究显示，在我们80岁的时候，大多数人都会损失30%的肌肉。
肌肉流失的具体表现包括了横截面积的缩小，肌肉密度降低，这些流失的标准在女生身体上体现得更明显，女性本身的肌肉含量就比男生少很多，随着年龄的增长和闭经等原因造成的。
而肌肉的流失原因大多是身体活动减少，肌纤维损耗，
