在孕期我们要多吃新鲜的瓜果蔬菜、荤素搭配，拒绝高热量的垃圾食品；与此同时还要合理掌控自己的体重，可不要一下飙升得太快哦。
 

2、孕期、产后合理运动

虽然孕期身子沉重，但是孕妈也不要忘记做一些运动，例如孕期瑜伽、散步等这些轻缓的运动项目，不仅可以帮助孕妈锻炼身体，还能够在分娩的时候助妈妈一臂之力。

其次，产后运动也是必不可少，合适的运动项目可以有效地减轻因为分娩给身体造成的损伤，帮助身材、骨盆韧带以及肌肉群的恢复，还能够预防产后漏尿等各种尴尬的后遗症。

3、母乳喂养消耗卡路里

有些宝妈害怕母乳喂养耽误自己的身材恢复，其实母乳喂养可以更好的消耗母体中的卡路里，这样宝宝不仅有营养丰富的奶源，还可以在喂养宝宝的同时消耗卡路里，减少身体之中的脂肪，这绝对是一件两全其美的事。

看似“妈妈胯”给我们带来了忧愁，但细细回味它其实更是母亲的一个闪光点，虽然远离了少女的曼妙身材，但是母亲的光辉依旧会让你光芒四射。