抗衰老不妨从饮食入手，不仅安全而且效果更好。

蘑菇蘑菇中含有丰富的无机质、维生素和蛋白质，具有提高免疫力、减肥的作用。同时，蘑菇含有很高的植物纤维素，可避免便秘。

菠菜菠菜的卡路里很低，却含有丰富的维生素A、维生素E、钙和矿物质，有助于保护人体细胞。

花菜花菜中含有的抗癌酶含量远远超过其他含酶食物。另外，花菜中富含对女性有益的钙质、铁质以及叶酸。

大豆　大豆是植物中雌激素含量较高的食物之一，对女性的健康大有裨益。

绿茶绿茶富含抗氧化剂，有助于抗衰老，还可平衡胆固醇含量。