低血压和高血压一样，同样会影响人的身体健康，低血压症多发生于女性人群。症状严重时会出现头晕、昏倒等状况，在日常生活中，应注重饮食保健。

首先，要加强营养、荤素兼吃、合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质逐渐变得强健。尤其要多食补气血、温补脾肾的食物，如杂豆、莲子、桂圆、大枣、桑葚等食物，这些食物具有养心益血、健脾补脑的作用，可经常食用。

如果是伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。

下面介绍四款低血压头晕者的膳食食疗方：

乌骨鸡1只（约重1500克），去毛剖肚洗净，鸡腹肚中放入当归，黄芪，红糖，米酒，将鸡肚皮缝紧，入

锅隔水蒸熟，吃肉喝汤，每半月吃一次，连吃两个月。

鲫鱼，糯米。将鱼洗净（不要去鳞）与糯米共煮成粥，每周用2次，连服两个月。

猪心，黄芪，当归，党参，川芎，加水炖熟，吃猪心喝汤。 

红枣，沙参，生熟地，加水适量用炖盅隔水蒸3小时后，加蜂蜜适量每日分两次吃完，连服15天。