夜晚睡觉多梦，一早起来，感觉比没睡觉还要累，像是彻夜看了4d大片，到底怎样才能解决？

做梦就是入睡后大脑皮层未完全抑制，是人类的一种正常生理现象。有学者认为做梦是恢复大脑细胞，生产信息蛋白质的重要时刻，有助维持心理平衡，消除不良情绪。

频繁做梦则需要调理了，中医称之为“多梦”，它容易造成大脑的疲劳，影响身体恢复，时间长了还可能诱发疾病。多梦的原因主要是“虚火扰头”，也就是人体的精气不能协调运作，“气”能上行，但“精血”不足，使得元气亏虚，营养物质“空运化”。

想要少做梦，晚餐要清淡，少吃刺激或有兴奋作用的饮食。症状严重者可有针对性地服药膳，比如阴虚火旺的人可用阿胶、鸡蛋黄炖服，或龙眼、白木耳一起煮汤喝。心脾两虚致虚火重者，可多食用黄芪炖母鸡汤、粳米加大枣莲子粥等。