吴女士提供：我最近总出现腿抽筋的情况，特别是在久坐或夜间睡眠时容易发作。起初以为是缺钙了，但吃了一段时间钙片也没管用。后来朋友给我介绍了个妙方，具体做法是：取桑葚10克，用适量水煎服，煎好的一碗汤要一次喝下，一日两次。我坚持了一段时间，慢慢觉得抽筋的症状好转了。另外，需要注意的是，平时注重下肢的保暖也很重要。

中医点评：导致腿抽筋的原因有很多，肝肾亏虚、骨质疏松、静脉曲张、受凉等都是可能诱因。桑葚补肝肾，而肝主经，所以读者提供的这个方子尤其适用于肝肾亏虚导致的腿抽筋，而对其他原因导致的抽筋，效果就不明显了。

肝肾亏虚导致的腿抽筋通常还伴有腰酸、腿软的症状，所以患者可以通过这点初步判断自己是否适合使用这一偏方。从用法上来说，读者推荐的“每次10克”，用量有些偏小，可以一次取30克。至于用法上不一定非要用水煎服，直接生吃桑葚，也同样有效，而且更方便。桑葚本身属于水果，相对比较安全，较少有使用方法和人群上的禁忌。此外，如果患者经常出现不明原因的腿抽筋，最好及时到医院就诊、查明病因、对症治疗，以免延误病情。