天气越来越寒冷，医院就诊的各种类型的头痛患者急速增多。冬季过低的气温会导致人体毛细血管收缩，引起血压升高。尤其是中老年人，血管硬化，甚至有血栓存在，血压相对较高；再加上门窗紧闭，脑供氧不足，因而冬季更容易发生头痛。

针对冬季频发头痛，应尽量减少使用西药类等容易产生依赖性或副作用大的止痛药。想要缓解头痛，中医专家提醒中老年首先应减少温差缓解刺激，注重加强食疗，山药枸杞炖猪排就是一个很好的食疗方，具有滋养肝肾、益气养阴的功效。再次，对头痛反复发作，经久不愈的中老年人，临床常用具有活血化瘀、通络止痛中成药制剂进行防治。

另外，每天用热水泡泡脚。这样脚和小腿的血管就会受热扩张，将头部的血往脚下引，起到减轻头部血管压力的作用。