湿热是一种常见的现象，日常生活中对身体造成一定的伤害。湿气重的环境，对有一定的人体影响，轻者令人疲倦乏力、无精打采、昏昏欲睡，就是所谓湿困;重者可使人出现明显病症。

中医教你三招搞定湿气 中医认为外感致病因素为六淫，所谓六淫就是风、寒、暑、湿、燥、火，是令人致病的六种邪气。湿是六淫之一，南方地处亚热带，气候多湿，尤其在淫雨霏霏的春夏季节湿气就更重……

中医认为外感致病因素为六淫，所谓六淫就是风、寒、暑、湿、燥、火，是令人致病的六种邪气。湿是六淫之一，南方地处亚热带，气候多湿，尤其在淫雨霏霏的春夏季节湿气就更重了。火就是热，火也是六淫之一，最为常见。

湿气重影响健康

常见湿热证主要有感冒引起的湿热证、脾胃湿热证、膀胱湿热证、风湿病湿热证等。临床常见发热、咽痛、食欲不振、口干、胸闷、呕吐、恶心、脘腹痞满、头身困重、便溏泄泻、面黄、小便黄浊、白带黄多、关节酸痛红肿、屈伸不利等。

三法防湿热侵袭

要防止湿热侵袭，须注重夏季养生，以下措施有助远离湿热困扰：一是居住环境保持干爽、通风;二是经常锻炼身体，增强抗湿热的能力;三是食用去湿热药膳。可采用以下食疗方：

1.薏苡仁30克，土茯苓30克，猪肉250克，熬汤，饮汤吃肉;

2.白茅根20克，车前草20克，猪肉250克，熬汤，饮汤吃肉;

3.赤小豆30克，薏苡仁30克，绿豆20克，熬汤，加糖适量，饮汤。

面对湿气侵袭你需要及时的做好防病措施，否则会严重伤害你的身体健康，详细如上。