进入深秋,阴虚体质(常表现为形体消瘦、口舌生疮、失眠、头昏眼花等)的人,在饮食方面有以下几个需要注意的地方。

忌厚味、重酒

阴虚之人吃厚味食物,适量饮酒,虽然可在一定程度上调节阴阳偏差,但厚味太过,饮酒过量则可能会损伤脾胃。比如,过量吃厚味食物,积温热于手焦则有碍运化,气血不足容易导致内脏功能失去平衡,进而引发血压升高等疾病;嗜酒易患酒精肝、高血脂、高血压。

需要提醒的是,秋季的桂林气温仍然比较高,隔夜蔬菜最好不要吃,虽然放冰箱内也不宜食用,因为蔬菜洗不干净,易附着虫卵,会引起寄生虫病。

忌苦寒食物

阴虚体质的人需要调和阴阳、补益血气、调节精神。秋天饮食宜平淡,宜食黄黍、鸡、桃仁、葱,忌苦寒食物太重。

阴虚体质的人可以试试下面的养老益气方。

养老益气方

组成:牛乳100克、荜茇1克。

服法:煎服。

效用:补气安神,用于头昏气短乏力,精神萎靡不振者。放糖少许,加荜茇有健胃之功。湿重者再加白术20克、淮山30克、薏仁40克。