手机上的细菌比厕所还多已不新鲜。但是它对用户还有7大危害都是鲜为人知的。

1、损伤视力。研究显示，现代人平均每人每天看150次手机,长时间盯着手机会导致眼睛干涩，进而诱发炎症和感染。喜欢玩手机的孩子患近视的风险高，成年人也会因此过早戴上老花镜。

建议:首先将手机的字号调大；尽量在光线充足的房间中使用手机；每次看手机不超过15分钟。3至7岁孩子玩手机每天应在半小时内，16岁以上青少年则可放宽至2小时。

中医食疗调理

玉米仁粥：玉米仁30克，将玉米棒仁捣碎，煮为粥。空腹食用。具有明目功效。

炒猪肝：猪肝250克，油、食盐、料酒、味精。猪肝切片，同食盐、料酒拌匀，用油炒熟，放入味精食用。可治眼疲劳。

2、挤压脊柱。很多人用手机时脑袋及身体会前倾，这导致脊柱顶部的神经受挤压，头痛、脖颈僵硬、疲惫的感觉在所难免。

建议人们购买专门安放手机的支架，或者练习放松颈部肌肉，如想象一根绳子正吊着自己的头部。

中医食疗调理

取木瓜和菠萝各50克，粳米100克。将粳米、木瓜、菠萝同放入锅中，加适量清水，共煮成粥。

3、下巴变形。过度使用手机会导致下巴轮廓变形。年龄增长，皮肤弹性下降，花数小时低头看手机，都会增加下巴皮肤的下垂。

建议：尽量将手机举到正前方，高于胸腔的位置。

中医认为“脾为后天之本”。脾胃派代表人物李杲认为黄芪“益元气而补三焦”，清代的黄宫绣称黄芪为“补气诸药之最”。现代研究发现，黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。

4、诱发皮疹。通话时，手机屏幕会变烫，加之手机上细菌数量众多，可能会诱发皮疹。如果你皮肤很敏感，尽量买个手机支架，并经常用少量消毒水擦拭手机外壳。

中医食疗调理

猪肉三瓜片：瘦猪肉50克，苦瓜100克，丝瓜100克，黄瓜100克。

制法： 猪肉切片，先入油锅中煸炒至半熟，再依次放苦瓜片、丝瓜片、黄瓜片同炒，并人调料调味。

功效： 清热解毒，除湿止痒。

用法： 佐餐食用，可常食。

5、伤及听力。很多耳机并不能与耳朵匹配，会漏音，所以用户习惯调高音量。久而久之，噪音诱导的听力损伤就产生了。

建议：应尽量降低音量，并减少耳机的使用。

中医食疗调理

用黑木耳40克，用温水泡发，洗净，切成细丝；红枣5枚，去核，切细；粳米100克，淘净。三者一同放入砂锅内，加水适量，煮成粥。每周吃3次，长期坚持，有显而易见的效果。

6、干扰睡眠。笔记本和手机易发出干扰人体睡眠荷尔蒙“褪黑激素”的光线。调低屏幕亮度，且与脸保持至少14英寸（约35厘米）的距离。睡觉时，不要将手机带上床。

中医食疗调理

酸枣仁10克，加白糖研合，临睡前用少许温开水调服。

小麦60克（去壳），大枣15枚，甘草30克，加水4碗煎成1碗，临睡前服。

7、影响社交。过度依赖手机等科技设备，对身边人的忽视程度就越严重。在网络上活跃的人，现实中反而更孤独。建议：晚餐时少用手机，多和家人交谈。外出社交时，也避免过多使用手机，以免冷落他人.