芒种是24节气中的第9个节气，也是夏季6个节气的第3个。从芒种节气开始，天气甚热，雨水较多，湿度增大，北方进入雷雨、阵雨天，南方则已进入梅雨天，要注意防湿。芒种是24节气中的第9个节气，也是夏季6个节气的第3个。中医认为从芒种节气开始，天气甚热，雨水较多，湿度增大，北方进入雷雨、阵雨天，南方则已进入梅雨天，所以中医养生要注意防湿。

1、易患口舌生疮

中医认为心与小肠相表里，芒种开始，湿热更重，如湿热内积，心火重，小肠积热，就会出现小便黄短，舌红苔黄，大便秘结，口舌生疮，就应该少吃辛热之品，如白酒、羊肉等。多吃黄瓜、青菜、绿豆。

中医食疗推荐：

苦瓜冰糖汁，新鲜苦瓜洗净去籽、捣茸，用干净纱布包裹，取汁50毫升，加上适量冰糖频频喂服，不拘时间。

绿豆饮，生绿豆60克，白菜心2-3个，将生绿豆洗净放小锅内煮至将熟时加入白菜心，再煮20分钟，然后取汁顿服，每天1-2次，在发病早期食用效果更好。

竹叶3克、麦冬5克、金银花3克泡水饮。兼见大便秘结的可加大黄2克。如出现尿频、尿痛的就应看医生。

2、要防心脏疾病

芒种节气，气温更高，湿度更大，心脏负荷逐渐加重，有心脏病、冠心病的人要注意保养，少熬夜，避免工作过分紧张，生活要有节奏，可以吃一些保养心脏的药食。

中医食疗推荐：

麦冬5克、桂圆肉5克泡水饮，气虚乏力者可以加西洋参3克，或桂圆莲肉小枣小米冰糖粥，或麦冬桂圆肉枸杞菊花茶。

玉米500克，黄豆250克，芝麻200克，白糖100克。将玉米、黄豆、芝麻分别炒香(熟)，研成细末，混入白糖拌匀，用沸水冲服，每次50～80克，1日1～2次。此方有养心神、降血脂、补肝肾、健脾胃之功效，适用于治疗冠心病、高血压、神经官能症以及脾胃不和、肝肾不足之食欲减弱、腰膝酸软、短气乏力、倦怠疲劳、夜卧不安、心慌烦闷等症。

洋参五味茶 西洋参3克，五味子5克，丹参5克，田七2克，郁金5克。将上药捣烂切细，用开水冲泡2分钟后即可代茶饮服，每日上午和晚上各服1剂。此方有定心神、止心痛、益气除烦之功效。

3、防妇科病

妇女易患白带多而黄，应少吃辛热食物，多吃一些清热利湿之品，如绿豆，还应常吃健脾利湿之品，如薏米、山药、白扁豆、粳米粥。

中医食疗推荐：

乳鸽银耳汤，乳鸽、瘦肉、蜜枣、银耳。直接把银耳泡发，然后清洗干净，撕成小块。把切好的乳鸽和蜜枣、瘦肉一起放入汤锅中煲汤。等到煲汤两个小时的时候再加入银耳。

莲藕花生猪骨汤莲藕(连藕节)500g，花生100g，猪骨(以肩胛骨为好)500g，红枣10 个。上三味放砂锅内慢火熬3 小时，调味成汤，每日分2～3 次服完。本汤有补脾止血之效，适用于脾虚气弱所致的月经先期、月经过多者。

荸荠茅根汁，荸荠500g、鲜茅根500g、蜜糖两茶匙。荸荠洗净，去皮，鲜茅根洗净。用冷开水浸洗片刻后，捣烂取汁，加蜜糖，调匀即成。随意饮用，每日1～2 次。适用于血热所致的月经先期、月经过多者。

4、防真菌

湿天应经常更换内衣。

中医食疗推荐：

白扁豆、白术、冰糖适量。白术用袋装与扁豆煎汤后去袋，入冰糖，喝汤吃豆。

扁豆花、淮山药适量。取含苞未开的扁豆花晒干，研末，用适量淮山药、每日早晚煮大米粥，粥成调入花末，煮沸即成。