夏天暑气难当，睡眠就成了问题，如何让自己睡的更安稳呢？阿妮养生网专业人士为您推荐一款安神汤，让你可以安然入睡。

　　原料：红枣、莲子、桂圆、枸杞、牛蒡、红糖。

做法：

　　1、新鲜的牛蒡洗干净、莲子放到水中浸泡、其余的原料待用；

　　2、做一锅清水，水开后放入切片的牛蒡中火煮15分钟；

　　3、15分钟后放入红枣和泡软的莲子中小火再煮20分钟；

　　4、最后放入枸杞加入少许红糖小火煮10分钟即可。

注：

　　1、其实煲这锅汤很简单就是把原料放进去，不过要注意前后的顺序和火候。

　　2、这锅汤里除了牛蒡其余的原料大家都很熟悉了它们的营养价值我就不多说了。说说牛蒡吧，它除了具有利尿、消积、祛痰止泄等药理作用。来源于：阿妮养生网  求医问药专题