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吃香蕉对身体有补钾降压等奇效
2018-07-19 16:13  浏览:133

  运动场上,特别是一些“耗时”的体育竞赛,如网球赛等,时而看到选手在小休时,剥香蕉来吃,主要目的是补足身体迅速流失的能量。
   
  
阿妮养生网专业人士说,足球、网球运动员喜欢在上场前吃香蕉,这有助于临场表现。从营养的角度来分析,香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源。
   
  香蕉属于高钾食品,钾离子可强化肌力及肌耐力,因此特别受运动员的喜爱。

香蕉有助降低血压
   
  
阿妮养生网专业人士说,钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低血压10%。
   
  很多母亲喜欢在孩子
便秘时,给孩子吃香蕉,这也绝对正确。古方专业人士说,香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。
   
  香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有胺基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用。

  阿妮养生网专业人士提醒:香蕉营养价值高,但是并非人人适宜吃。比如香蕉糖分高,相等于半碗白饭,患糖尿病者必须多注意,吸取的分量不能多。
   
  祖国医学认为:香蕉性寒味甘,具有功效包括清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降
低血压和滋补作用等。
   
  古方专业人士提醒:香蕉容易因碰撞挤压受损发黑,在室温下很容易滋生细菌,最好丢弃。此外,老人家吃香蕉时,不要狼吞虎咽,免得被噎着。来源于:阿妮养生网 中医食疗专题

 
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