乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。阿妮养生网建议乳腺增生患者多吃以下食物：  

　　1、白菜

　　白菜里含有一种化合物，约占白菜重量的1%，能帮助分解雌激素。

　　2、豆制品

　　豆制品含有异黄酮，能有效抑制乳腺癌的发生。

　　3、鱼类

　　鱼类食物中含有一种能够有效抑制癌细胞生长和增殖的不饱和脂肪酸，对预防乳腺癌有助益。

　　4、海带

　　含有大量的碘，碘可以刺激垂体前叶黄体生成素，促进卵巢滤泡黄体化，从而使雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。

　　6、红薯

　　含有抗癌物质去氢表雄酮，可以抑制乳腺癌的滋长。海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等也有类似的作用。

　　7、甲鱼、泥鳅、黄鱼、海参

　　富含多种微量元素，有保护乳腺，抑制肿瘤生长的作用。

　　8、食用菌类

　　香菇、黑木耳、银耳、猴头菇等菌类，能增强免疫功能，防止乳腺恶性增生。

　　10、粗粮

　　富含维生素B6和维生素E的食物如米糠、酵母、花生、芝麻、核桃都可防止乳腺恶性增生，促使囊性增生康复。

　　11、蔬菜

　　由于富含纤维素，可以延缓肠胃的排空，抑制脂肪合成，从而使激素水平下降，有利于乳腺增生疾病的恢复。

　　应该注意的是，咖啡、可可、巧克力这些食物中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺增生，应该少吃。