用料：紫苏子50克，火麻仁50克，粳米250克。

    做法：将紫苏子和火麻仁反复淘洗，除去泥沙，再烘干水气、打成极细的末、倒入约200毫升的温水，用力搅拌均匀。然后静置待粗粒下沉时，撇去上层药汁待用。然后粳米淘洗干净后下入锅中，掺入药汁（如汁不够可再加清水），置中火上煮熬成粥。分两次服用。

   功效：本方火麻仁、紫苏子同用，具有润肠通便、下气宽肠之功效。草药与米同煮，药性中和、食之易化，且能益胃气、养胃阴。用于老年津亏便秘或大便不爽，确有较好疗效。本方亦可供产后便秘、习惯性便秘者食用。