喝喝“三皮汤”，对防风寒感冒效果很好，而且成本低，就是用白萝卜皮、鸭梨皮和荸荠皮烧汤。这三样东西都有很好的止咳化痰功效，其皮还有清热去火的作用。

    做法：

　　用一根白萝卜的皮，最好带缨和根；两个鸭梨的皮，最好带核同煮；20到30个荸荠的皮；将三皮刷洗干净后用水冲几遍，切成小碎块放进沙锅里，加1升半的水，水要没过原料；大火煮10分钟，改小火，用勺子搅一搅，再煮20分钟；等水剩下差不多一半时，就熬好了，倒出皮，加点冰糖，分两次趁热饮用。

　　糖尿病患者也可服用此汤，但不要加糖。