眼看一天天热了起来，闷热的气息也逐渐弥漫在空气中。在这个季节，如何防暑降温，是大家普遍关心的话题。那么，饮冷食凉是不是能收到防暑降温的效果呢？

天热暑气是大自然的气候变化，但过则为病。中医认为，暑气是一种温热性质的致病邪气，往往夹杂有湿气。所以，在选择防暑降温的食品时，应选择一些性凉又利湿的食品，如绿豆、西瓜及南方常食的绿豆荷叶粥等。中医所说的性凉消暑，是指这些食物有消除暑气的作用，而不是这些食物本身温度就低。不论是绿豆汤，还是西瓜，即使是置于常温下，也能起到防暑降温的作用。因此，性凉消暑不等于饮冷食凉。

夏季天气炎热，是各种致病菌滋生的最佳环境。而大量进食温度过低的食物，很容易损伤脾胃，使人体的正气削弱。而且冷饮凉食会滋生湿气，会进一步使脾胃受困，给致病菌提供了侵袭机体的机会。因此，夏季气温高，一定要注意防暑降温，但千万不要饮冷食凉，否则会脾胃失调甚至诱发其他疾病。