气温越来越高了，很多人热得心烦，只能待在空调屋里。但是，也有人觉得并不热，甚至有些人还有点怕冷。这到底是为什么呢？从中医角度来说，这就是阳虚，即体内阳气不足，而下面五种不健康的生活方式是导致人体阳气过度透支的“元凶”。

肺为娇脏不耐寒热

阳气宜养不宜伤，不少人在夏季容易出现上呼吸道感染以及肺部炎症，跟阳气受损有一定关系。中医认为“肺为娇脏，不耐寒热”，身体受寒或饮食寒凉容易损阳伤肺，易致感冒、咳嗽、哮喘等，因此在夏季要特别避免以下容易损阳伤肺的生活方式。

1.贪凉伤阳。如长期在空调环境中生活或工作，或长期睡凉席等。

2.爱喝冷饮伤阳。如爱吃雪糕、冰淇淋，爱喝冷饮和冰水等。

3.常饮凉茶伤阳。夏季很多凉茶饮料比较受欢迎，不少人甚至作为日常饮品，殊不知喝多了很容易损伤人体阳气。

4.出汗过多伤阳。中医认为气随汗脱，天热的时候如果出汗过多会导致阳气耗散。

5.经常晚睡。比如看球赛、打牌、玩游戏等到深夜甚至通宵。中医认为“阳气者，烦劳则张”。所谓“张”就是往外散，尤其是晚上阳气应该内收，长时间熬夜就会使阳气慢慢耗散。

如何知道自己是不是阳虚

阳气伤损之后会导致阳虚，那么阳虚都有哪些表现呢？一般来讲，畏寒怕冷、四肢不温是阳虚最主要的症状，大便中夹杂未消化食物而且不成形也可能是阳虚。食物的消化就好比要把生米煮成熟饭，胃就好比是煮饭的锅，而阳气就好比是煮饭用的火，没有“火”，米就无法煮成“饭”。所以阳气不足时，进入胃中的食物就无法很好地“腐熟”（消化），直接从肠道排出后就不容易成形。

根据阳虚在脏腑的表现，大概可以分为以下几类。比如心阳虚的人容易出现心悸心慌，心胸憋闷、疼痛，失眠多梦，心神不宁；肝阳虚的人会出现头晕目眩，两胁不舒，乳房胀痛，情绪抑郁；脾阳虚的人会出现食欲不振，恶心呃逆，大便稀溏，嗳腐吞酸；肾阳虚的人会出现腰膝酸软，小便频数或癃闭不通，阳痿早泄，性功能衰退；肺阳虚的人会出现咳嗽气短，呼吸无力，声低懒言。

中医外治来扶阳

中医认为，天人相应，人体阳气与自然界阳气均“生于春，旺于夏，收于秋，藏于冬”。由于自然界夏季阳气最旺，人体阳气在夏季也最旺。人身阳气充足，就可“正气存内，邪不可干”，发生疾病的机会就少。通过中医外治来扶阳，疗效确切，便于操作。建议在当地中医师指导下调理。